וואָס טוט קרעאַטינע סופּפּלעמענט טאָן?

וואָס טוט קרעאַטינע סופּפּלעמענט טאָן?

- געשריבן דורך טיאַנדזשיאַ מאַנשאַפֿט

וואָס איז קרעאַטינע?

קרעאַטינע איז אַ נאַטירלעך קאַמפּאַונד אַמינאָ זויער געפֿונען אין דעם מענטש גוף.אין אַלגעמיין, דיין גוף אַדאַפּץ עס צו סטעדאַלי צושטעלן ענערגיע צו האַלטן דיין מאַסאַלז ארבעטן, ספּעציעל ווען איר טאָן עקסערסייזיז.אין אַלגעמיין, האַלב טייל פון די קרעאַטינע איר דאַרפֿן קומט פון דיין טעגלעך דיעטע, אַזאַ ווי רויט פלייש, סעאַפאָאָד, כייַע מילך און אנדערע פּראָטעין-רייַך פודז.אין אנדערע ווערטער, האַלב טייל פון די קרעאַטינע ינטייק דעפּענדס אויף דיין דיעטע.ווי פֿאַר די אנדערע האַלב טייל, עס איז געוויינטלעך אין דיין לעבער, קידניז און פּאַנקרעאַס.

וואָס ראָלע שפּילט קרעאַטינע אין דיין גוף?

ווי מיר דערמאנט אויבן, קרעאַטינע איז געניצט צו האַלטן דיין מאַסאַלז ארבעטן.אבער וויאזוי?אַמאָל איר נעמען קרעאַטינע, רובֿ פון עס וועט זיין איבערגעגעבן צו דיין סקעלעטאַל מאַסאַלז דורך דיין לעבער, קידניז און פּאַנקרעאַס צו גאַראַנטירן דיין פיזיש טעטיקייט, און די מנוחה וועט גיין צו דיין מאַרך, האַרץ און אנדערע געוועבן.אזוי, עטלעכע ריסערטשערז געפירט שטודיום אויף קרעאַטינע ביילאגעס אויף קאַגניטיוו פונקציע, און לעסאָף געפונען אַז קרעאַטינע ביילאגעס פֿאַרבעסערן קורץ-טערמין זכּרון און ריזאַנינג פיייקייט.איין זאַך צו דערמאָנען, וועדזשאַטעריאַנז ריספּאַנד בעסער ווי פלייש-יטערז אין קורץ-טערמין זכּרון טאַסקס.די פֿאַרבונדענע אַרטיקלען קענען אויך זיין געפֿונען אין די נאַשאַנאַל ביבליאָטעק פון מעדיסינע.

קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע ווס.קרעאַטינע הקל

קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע איז יוזשאַוואַלי געמאכט פון קרעאַטינע מאַלאַקיולז און וואַסער מאַלאַקיולז.די קאָמבינאַציע וועט ברענגען מער וואַסער צו די מאַסאַלז און געשווינד פאַרגרעסערן מוסקל פּראָצענט.קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע אַרבעט בעסטער ווען אַ מענטש ינקאָרפּערייץ לאָודינג ביכייוויערז אין זייער טעגלעך לעבן.אין דעם פאַל, קרעאַטינע אַרבעט בעסטער ווען 20 ג פון קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע איז גענומען צוזאמען מיט קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין יעדער טאָג פֿאַר אַ וואָך בשעת לאָודינג נאַטור.אויב איר ווילן צו העסאָפע דיין טענדאַנז מיט קאַלאַגאַן צוזאמען מיט קרעאַטינע, איר קענען נעמען אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע און קאַלאַגאַן איידער דיין ווערקאַוט.

קרעאַטינע הקל באשטייט פון אַ קרעאַטינע מאַלאַקיול אַטאַטשט צו אַ הידראָטשלאָרידע זאַלץ און אויך כּולל אַדענאָסינע טריפאָספאַטע (אַטפּ).די מערקווירדיק וואַסער סאָלוביליטי און אַבזאָרפּשאַן טשאַראַקטעריסטיקס פון די הידראָטשלאָרידע זאַלץ לאָזן די זעלבע ווירקונג צו דערגרייכן מיט אַ קלענערער דאָזע ווי קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע.די אַדישאַן פון ATP איז די הויפּט מקור פון ענערגיע פֿאַר דעם גוף ס פאַספייט ענערגיע סיסטעם, די ענערגיע סיסטעם וואָס מאַכט קורץ, טיף מוסקל קאַנטראַקשאַנז און אנדערע אַנעראָוביק געניטונג, דאָס איז מער פּאַסיק פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ, טויגיקייט טריינערז, אאז"ו ו.

INN + ™ קרעאַטינע ביילאגעס פון טיאַנדזשיאַ

צו טרעפן פאַרשידענע קרעאַטינע העסאָפע פאדערונגען פֿאַר פאַרשידענע מענטשן, טיאַנדזשיאַטשעם מאַנשאַפֿט ר & די און האט לאָנטשט אין מארקפלעצער צוויי פאַרשידענע קרעאַטינע ביילאגעס: INN + ™ קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע (אויך גערופן מיקראָניזעד קרעאַטינע) און INN + ™ קרעאַטינע הקל.

סערטיפיקאַץ פון INN + ™ קרעאַטינע ביילאגעס פון טיאַנדזשיאַ

טיאַנדזשיאַ בראַנד, INN + ™ קרעאַטינע ביילאגעסהאָבן שוין באוויליקט דורך ISO, קאָשער, האַלאַל, FSSC, CE, עטק, און אויך האָבן שוין אנערקענט צווישן אונדזער קאַסטאַמערז פון אַלע איבער די וועלט רעכט צו זייער גוט פאָרשטעלונג און גוט וואַסער סאָלוביליטי.